今天無意看到一篇這樣的文章....題目是 “ 過度保養 當心患美容強迫症 ”
平常一直很注意保養的sis不妨來看一看, 此..徵狀像不像....
引言:越是長相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態比較好的人，越容易患上“美容強迫綜合徵”。美容強迫症，讓你越美
容，皮膚越容易老化。要美麗也要健康，新一代女性要警惕“美容強迫症”！
過度保養..我曾經也試過!! 可是有此“美容強迫症”名稱倒是第一次聽, 不過回想當時(其實也是上兩年而已哈哈)
非常注重保養的我, 這名稱好像挺貼切.........
何為“美容強迫綜合徵”？對自己的皮膚狀況總是感到不滿意，頻繁更換護膚品，每天花3、4個小時以上進行美容保養，不到30歲就開始
使用頂級抗老面霜，每週要去兩次以上的角質，甚至每隔幾個月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買下
來，這很可能就是患了“美容強迫綜合徵”。
“美容強迫症”在心理學上稱為“體像障礙”，即客觀上並不存在外表缺陷，主觀上卻認為自己很醜，從而產生痛
苦的心理。患者經常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺得大家在對自己這張臉竊竊
私語。他們往往不會去找心理醫生，而是找整形醫生要求糾正其“容貌缺陷”。
認同! 由於受到明星名人的樣貌、台灣美容節目的介紹等影響, 當時很羨慕她們擁有白哲無瑕皮膚的我對自己
的皮膚質素當然感到很不滿意!!!! 而且網上、雜誌等媒介大肆宣傳新出的護膚品功效成份有多強, 更令我不斷
尋找和嘗試不同的產品.....
“美容強迫綜合徵”的表現越是長相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態比較好的人，越容易患上“美容強迫綜合徵”。當得到一句“皮膚真好”
的讚揚，就會希望在第二天有更多的人誇獎“你越來越漂亮”;當臉上的頑固色斑減淡了，就會夢想不久的將來
能擁有人人羨慕的無瑕臉龐。當保養品無法解決現有問題，甚至還造成新問題時，愛美心理作祟，就會更加努
力地尋找新的、更加合適的保養品。
1、保養品過於復雜
過度保養，首先就是指使用的保養產品種類過於復雜。有些美眉為了保證肌膚沒有任何問題，索性就把解決各
種肌膚問題的各類產品全部收入囊中，每天把這些產品都使用在臉上，這其實就是一種過度保養，因為，這樣
一來，太多種類的護膚品會讓肌膚產生適應紊亂，反而會令肌膚狀況層出不窮。
2、保養時間過長
其次是保養時間過長。有些人會認為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養時間還不夠，保養的時間應是多多益善
。其實每種護膚品都或多或少有一些“副作用”，做保養時間過長，就會有過度保養的隱憂。除了做面膜的時間
相對長一些外，一般基礎保養的時間在每次十分鐘左右為宜。
3、過度清潔
除了這些，過度清潔也是過度保養的一種表現，比如說使用面膜次數過多，面膜種類過多，使用去角質產品過
多等等，這些都容易導致“保養強迫症”。
............聽說...................
聽說皮膚需要保濕保濕和保濕, 我就買了些保濕面霜...
認真聽說正確的護膚程序: 潔面 ＞爽膚水 ＞精華素 ＞面霜 ＞眼霜, 又到開架買了保濕潔面膏、保濕爽膚水,
而眼霜都是減紋去黑眼圈就拿媽媽的來用...
不過覺得膚色很黃想有白哲肌膚, 然後又聽說要用美白成份的產品, 最好還有抗衰老抗氧化... 於是又拿媽媽用
的精華素, 跟媽媽到莎莎買美白面霜.......冒出痘痘就用鹽加水打圈, 去痘精華..
然而我的護膚程序變成了: 保濕潔面膏 ＞保濕爽膚水 ＞保濕精華素 ＞抗衰老抗氧化精華素 ＞保濕面霜 ＞美
白面霜 (＞去痘精華) ＞眼霜, 得閒敷黃泥, 去死皮膏, 黑頭貼, T字位拉扯面膜, 開軟膜粉, 滋潤面膜, 自製橄欖
油混糖做磨砂, 牛奶麥皮面膜等等...所花時間一小時半至三小時不等......................
以上的聽說都是來自雜誌網絡資訊......
“美容強迫綜合徵”的危害
過度保養和頻繁化妝，會擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起乾燥、過敏、脆弱、痘痘等問題，是不折不扣
的“肌膚毒藥”。 “美容強迫綜合徵”帶來的最直接後果，就是肌膚沒有達到預想中的完美，甚至越來越糟。當
你發現自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡化每日繁瑣的護膚步驟;如果已經嚴重到影響生活，就要尋求心
理醫生的幫助，擺脫對化妝品的依賴。
1、脂肪粒積累
比如因為使用過多營養面霜引起的脂肪粒問題。剛開始的脂肪粒你可能並不會過多注意，但日積月累，你的眼
周肌膚開始被密密麻麻的脂肪粒佔據的時候，要消除可不是那麼容易的事情了。哪怕找專業的美容院，要恢復
到正常的肌膚狀態，也需要幾個肌膚週期的時間。
眼霜含有的油份類別和使用量...就會影響眼周油脂粒的爆發
2、表皮層過薄易敏感
有些人認為許多肌膚問題都是因為沒有清潔到位造成的，所以各種清潔產品、面膜產品就成為保養的主要步驟
，但肌膚一旦過度清潔，就會造成皮膚表層過薄，在現在這樣的季節裡，這可是非常容易過敏的。
所以我一早棄用需要加水起泡又皂性勁重的洗面膏..........
3、補水過度易鬆弛
而一些MM最覺得安全的保濕步驟，一旦補水過多同樣會讓肌膚鬆弛，沒有光澤。
4、太早保養早衰老
另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養，總是會提前“消費”，也就是在肌膚沒有出現狀況之前，就開始
未雨綢繆，但提前保養的直接危害就是導致肌膚提前開始衰老，在肌膚適應了超齡保養品以後，肌膚的年齡其
實也達到了超齡的狀態。
這點很理解, 經常出自口邊“預防贏於治療”, 雖然待問題來到時好像太遲了, 所以自我觀察好重要, 而且保持正常的生活習慣,
搜集和留意到某個年齡皮膚的變化, 例如25歲膠原蛋白開始流失, 皮膚彈性減少...可能一到25歲就要補充膠原
蛋白, 飲食方面著重. 就我來說, 知道自己膚質其實比實際年齡大, 應該會出現提早老化, 而且發現色斑越來越
多, 知道我可能23歲就需要補助充較多的膠原蛋白, 以及現在四季都一定要搽防曬!!!!!!!
專家支招 遠離“美容強迫綜合徵”
1、自我強迫法
例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”立即驅除頭腦裡的強迫觀念。或者在頭腦裡出
現強迫觀念時站起來做其他強烈動作並大聲說“停!”，然後再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停
!”來驅除強迫觀念和意向。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時，就在心裡就默念:“毫無必要，我有毅
力控制它。”
3、替代法
替代法是用不相關意念和行為去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時去回憶有趣的
情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動，也就是轉移注意力。
4、“控妝”訓練
(1)了解化妝品使用過度對皮膚造成的危害;
(2)重新制定計劃，控制化妝品的費用支出;
(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性;
(4)每天對著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改
變的決心。
以上用來抑制的方法就見人見智了....
而我認為
● 需了解自己皮膚的膚質, 可以去專櫃做個先進機械的皮膚測試, 既有專人解釋; 其次, 自己體驗每件產品, 像
是白老鼠般, 但這個方法最確實!
● 要懂得識別護膚品的種類, 例如本身膚質不時會生幾粒痘痘, 整套暗瘡系列的產品又是否需要呢?!!
● 清楚產品的成份和功效, 可能A的精華素主要維他命C磷酸是抑制黑色素, 其次修護細胞和保濕; 而B的精華素
有成份做抗氧化去黃, 修復受損角質層, 雖然成份不同, 但亦無需兩者都搽上面, 再看看皮膚真正需要什麼吧
● 停一停 諗一諗, 人只有一張臉, 有需要這麼多的產品嗎? 產品的成份又是否自己皮膚可接受/承受到??
● 忌太執著, 我皮膚不屬於敏感性皮膚, 在此不要像我那時候什麼都搽上臉, 導致皮膚失平衡, 冒了許多痘痘暗
粒油脂粒發紅, 狀態非常不穩定, 要花5個月時間, 從慬慎選擇低刺激的產品, 簡化護膚程序, 做好清潔和保濕,
精華不踫, 減少厚狀, 改用卸妝水等等..皮膚才慢慢平穩....然而, 現在皮膚變得脆弱, 穩定性低..
以上純個人分享見解未必都岩聽, 大家分享下過去經驗 ;
另外, 文章有部分誇張成份, 建議微嚼微嚼..........
LOVE (^_^)/
Yanki.Y
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