補返個生活都用得到的花絮給大家吧:D
當日來到Neutrogena熟悉既地址
大家除鞋@@ 坐地板 好close呀同地板~~~
(放心! Neutrogena有提供紙拖鞋及地板有保護層的, 衛生也ok的)
美食好健康 而且營養豐富!
其實出現在這次活動當中有含義的^3^ 香蕉, 奇異果, 提子大家都知道它們的食物纖維和維他命非常豐富, 而且給予我們皮膚抗氧化功效. 香蕉還可以減壓
皮膚白白美女阿BELL
請來睡眠治療師無論short or long sleeping懷疑那是習慣所形成的..
而從小已養成的習慣, 至現在來說也是很少數會改變的吧!
睡眠師還提到我們每晚至少發幾個夢,
為何自己也不知道?! 因為只是自己忘記了, 亦沒有記下.
另外, 睡眠質素也很重要.
可能前一晚睡了10小時又早睡覺, 不過經常輾轉反側, 甚至整晚醒來幾次..
其實真正的睡眠時間不足10小時.
良好的睡眠質素:
- 全身衣服和皮膚感到舒適, 周圍環境平和
- 睡前: a) 不多喝水、不太飽
b) 儘量避免用後電腦/電話後睡覺 (容易一看到吸引的東西就不斷看到原本的睡意也忘掉了. c) 不過我有時又會用強光/ 小說來刺激眼睛令自己增加睡意-v-""")
d) 保持平穩心情及心跳
e) 躺下床後不妨閉上眼後慢慢呼氣吸氣, 放鬆身體.
- 環境的氣味(玫瑰、薰衣草、檀香...)
等等, 找些合適自己的方法
但睡眠不足, 皮膚都變得差, 主要是缺水問題!
夏天會因為冷氣, 冬天天氣乾燥或暖爐.
既可提升睡眠素質又可保持肌膚水份, 可以點做?!
Sleeping mask + Body lotion
先了解自已需要睡多久才很精神呢?!
要睡超過10個小時: Long sleeping
睡少過5個小時short sleeping
解夢師分享!
雖然沒有有獎問答, 但大家亦非常雀躍舉手發問! 當中哈哈笑的最多!
活動好體貼我們的生活, 難得會引起大家的共鳴齊齊發問,
而且聽得投入, 還越講越想知多些
連產品也好體貼生活喔!
定時睡眠
+ Neutrogena水活保濕晚間凝膜
+ Johnson's body care
= 第二日由面到腳水嫩柔軟肌
是一個超級放鬆的下午 ^3^ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
極速三部曲: 潔面 >爽膚水 >(*精華mix)面霜
睡個好覺小TIPS:
還有睡前的晚餐~~~ 看看吃點什麼有幫助吧! ^_^
想容易入睡，睡前必須有含色氨酸（Tryptophan）食物，並配合含豐富碳水化合物食物。
在晚上9時後人體開始分泌影響睡眠的荷爾蒙褪黑激素（Melatonin），分泌愈多，就愈疲倦，愈容易入睡。
色氨酸是一種氨基酸，能進入人體腦部後會轉變成血清素（Serotonin），然後進一步轉化為褪黑激素，所以身體有足夠色氨酸，才能夠製造褪黑激素。
色氨酸能成功進入腦部製造褪黑激素，首先是色氨酸在血液中的比例較其他氨基酸相高。進食碳水化合物後，胰臟會分泌胰島素，當身體內的胰島素水平較高，胰島素便會取走其他氨基酸進入肌肉使用，體內的色氨酸比例便提高，幫助入睡。
含色氨酸的食物: 亞麻籽、扁豆、火雞、花生、雞腿、杏仁、雞蛋、核桃、牛奶和豆漿等。
建議晚餐選擇， 3両瘦肉或魚加1碗菜加半至1碗紅米飯。
亦有研究指熱食有助入睡，可選熱豆漿、熱鮮奶配麥皮、核桃糊等。
LOVE
YANKI
鳴謝以下網站提供實用資料:
http://51-beauty.blogspot.com/2011/01/blog-post_6922.html
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